爽やかな気候となって参りましたが皆さまいかがお過ごしでしょうか？

この夏の酷暑の疲れによって秋バテ、、というお客様の声も耳にすることが多くなりました。

「秋バテ」とは、、、？

夏から秋にかけての気温の変化や、暖かい日中から涼しくなる夜にかけての温度の変化など、寒暖の差の繰り返しで、自律神経系の乱れに起因して現れる様々な症状の事を言います。

夏バテと同様に全身の倦怠感、思考力低下、食欲不振、便秘や下痢など胃腸の不調などが代表的な症状です。

また夏バテと比べて秋バテの特徴的な症状が、自律神経の乱れや血行不良、夏の紫外線や汗で頭皮に負担が掛かり、抜け毛が増加するという症状もございます😣🍃

この秋バテを改善、予防するためには栄養俸給や十分な休養など身体をゆっくり休めてあげることが大切です。

他にも出来るだけ身体を冷やさないよう温かいものを口にするよう心掛けたり、身体を冷やす食品は避けるようにするなど、温活を意識する事も重要ポイント。

また、自律神経を整える為にリラックス効果のあるアロマをたいたり、自分の好きな音楽をかけたり、湯船にゆっくりと浸かるなど、交感神経よりも副交感神経を優位にさせるとよりリラックス効果も高まり自律神経も整いやすくなります💭😴💤

各自ご自身のリラックスできるアイテムや方法を見つけて頂けるとばっちりですが、自律神経を整える方法の一つに「鍼灸」もございます😉💖💯

元々鍼灸治療はカラダ全体を診る治療法であり、体全体の機能を調節し体全体の血流の改善を働きかけたりと体全体のバランスを整えることを基本とした方法です。

その為もちろん鍼やお灸をすることで自律神経も整いやすくなるのですが、更にそれぞれの症状に適した「ツボ」を用いることでより効果的に症状の改善を期待して頂けます💉✨

そこで、今月号のルディアニュースペーパーでは（ルディアにご来店下さったお客様に毎月お渡ししているルディアスタッフ特製の新聞です）そんなオススメのツボをいくつかピックアップしてご紹介しております📰💜👀

マッサージの様にツボ押しして頂いたり、円皮鍼やお灸をご活用頂いたりとお役立て頂ければ幸いです😚🙏💖

詳しいことやご相談はお気軽にルディアスタッフまでお声掛けください🗣💗

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